一、SHI 是什么？
睡眠卫生指数（SHI）由 Mastin、Bryson 和 Corwyn 于 2006 年开发，用于评估可能不利于睡眠的行为实践。原始研究在 632 名受试者中考察重测稳定性及其与睡眠质量、日间嗜睡的关系。查看原始研究
SHI 是行为量表，不是睡眠疾病诊断工具。
二、主要关注哪些行为？
在不公开完整题目的前提下，其内容大致涉及睡眠时间规律、床上活动、睡前刺激性活动或物质、白天行为和睡眠环境等。
| 结果 | 合理解读 | 不合理推断 |
|---|---|---|
| 总分较高 | 报告了较多可能不利于睡眠的行为 | 失眠完全由“坏习惯”造成 |
| 某类行为突出 | 可作为访谈和行为实验线索 | 该行为一定是病因 |
| 随访下降 | 行为可能发生改变 | 睡眠疾病已经治愈 |
三、睡眠卫生不是道德评价
轮班、照护责任、宿舍环境、疼痛、收入和工作时间会限制个人选择。结果应帮助识别可调整因素和结构性限制，而不是把睡眠困难归咎于“不自律”。
四、适合与不适合的场景
SHI 可用于睡眠访谈、健康教育、行为改变项目和研究。它不适合单独诊断慢性失眠、OSA、昼夜节律障碍或药物相关睡眠问题。
如果有持续失眠、呼吸暂停线索、危险嗜睡或异常睡眠行为，应进入相应专业评估，而不是只重复睡眠卫生教育。
五、与 PSQI、ISI 和睡眠日志的区别
| 工具 | 主要测量 |
|---|---|
| SHI | 可能影响睡眠的行为 |
| PSQI | 综合主观睡眠质量 |
| ISI | 失眠症状严重度与困扰 |
| 睡眠日志 | 每日实际作息与变化 |
同一人可能 SHI 分数不高但仍有明显失眠，也可能行为项目较多但当前睡眠质量尚可。
六、中文版证据
2021 年研究在中国护理学生中评估了中文 SHI 的心理测量属性。查看研究 学生的课程、宿舍和实习安排具有特殊性，因此不能把该研究的结构和界值直接推广到老年人或临床患者。
七、版权说明
ePROVIDE将 SHI 标示为 Springer 版权所有，并列出多种翻译。本站只介绍结构与证据，不提供完整量表。正式复制、翻译、修改、电子化或商业使用前应核验许可。
常见问题
SHI 分数高就说明失眠是生活习惯造成的吗？
不能这样推断。高分表示报告了更多不利睡眠行为；疼痛、压力、轮班、药物和其他睡眠疾病也可能同时存在。
改善睡眠卫生就一定能治好慢性失眠吗？
不一定。睡眠卫生教育有帮助，但慢性失眠往往需要更完整的评估和循证干预，不能把所有责任归于个人习惯。
SHI 和 PSQI 有什么区别？
SHI 关注可能影响睡眠的行为；PSQI 关注过去一个月睡眠质量、时长、效率和日间功能。
SHI 有中文版吗？
已有中国护理学生样本的中文版本心理测量研究，但学生样本证据不能直接推广到所有成人或临床人群。
SHI 需要授权吗？
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