一、MEQ 是什么？
清晨-夜晚型问卷（MEQ）由 Horne 和 Östberg 于 1976 年发表，是 19 项自评工具，用于描述个体更偏好早睡早起、晚睡晚起还是居中，以及一天中主观最佳活动时间。
它测量的是 chronotype（睡眠时型或昼夜偏好），不是“自律程度”，也不是睡眠质量。
二、MEQ 测量与不测量什么？
| 测量内容 | 不直接测量 |
|---|---|
| 偏好的入睡与起床时相 | 实际每晚睡眠时长 |
| 清晨或夜间活动偏好 | 睡眠呼吸暂停 |
| 主观最佳警觉时间 | 失眠严重度 |
| 清晨型—夜晚型连续倾向 | 客观褪黑素节律或体温相位 |
主观偏好、实际作息和生物节律相关但不完全相同。工作、上学、照护责任和光照可能迫使实际作息偏离个人偏好。
三、分型怎样理解？
MEQ 常把结果描述为明显清晨型、中度清晨型、中间型、中度夜晚型和明显夜晚型。分型边界应使用对应语言版本的验证资料。
夜晚型不是疾病。真正需要进一步评估的是：长期无法在社会要求的时间入睡或起床、反复迟到缺勤、白天功能明显受损，或为了适应安排长期睡眠不足。
四、年龄、轮班和社会时间
昼夜偏好会受到年龄、轮班、季节、光照和生活安排影响。学生、固定白班人员和轮班工人的分数分布可能不同。
轮班人群不能简单按 MEQ 分型决定岗位安全。还应评估实际班次、连续清醒时间、睡眠机会、通勤、药物和既往困倦事件。
五、与其他工具的区别
| 工具 | 回答的问题 |
|---|---|
| MEQ | 什么时候更倾向睡眠和保持最佳状态 |
| PSQI | 过去一个月睡眠质量如何 |
| ISI | 失眠症状有多严重 |
| 睡眠日志 | 实际作息怎样随日期变化 |
| 活动记录/节律检测 | 客观活动与生物节律线索 |
六、中文版证据
2011 年一项研究将 MEQ 译为中文，在 188 名健康中国受试者中评估信效度，并提出该样本的五类分界。查看中文版研究
该样本规模和构成有限，不能把分界机械推广到所有地区、年龄、轮班或临床人群。中文版来源、简体/繁体和是否为完整 19 项版都应写清。
七、版权与公开边界
原量表带有出版社版权信息。美国胸科学会的工具介绍将 MEQ 标为非营利用途可免费获得，但这不等于商业、翻译、修改和电子化均无限制。查看 ATS 说明
本站不提供完整题目或详细评分键。正式项目应按用途向开发者、出版社或版本提供者确认条件。
常见问题
夜晚型就代表有睡眠障碍吗？
不代表。夜晚型是昼夜偏好；只有当内在节律与学习、工作或社会时间长期冲突并造成明显功能问题时，才需要进一步评估。
MEQ 能诊断睡眠时相延迟障碍吗？
不能独立诊断。还需睡眠日志、作息史、光照与轮班信息，必要时结合活动记录或专业节律评估。
MEQ 和 PSQI 有什么区别？
MEQ 测量偏好的睡眠和活动时间；PSQI 测量过去一个月的睡眠质量。一个人可以是夜晚型但睡眠质量良好。
MEQ 分型会随年龄改变吗？
可能。昼夜偏好与年龄、工作、光照和生活安排有关，不应把一次分型当作终身固定人格。
MEQ 可以直接用于商业产品吗？
不应直接假定。公开专业资料显示非营利用途可免费使用，但原量表有版权标识；商业、翻译、修改和电子化前应向开发者或权利方核验。