一、NMP-Q 是什么？
Nomophobia 通常指无法使用或接近手机时的恐惧、不安。NMP-Q 以 20 项和四个维度描述这种体验，跨文化研究较多。
二、四个维度
| 维度 | 主要担忧 |
|---|---|
| 无法沟通 | 不能联系或被联系 |
| 失去连接 | 与线上身份、关系或动态断开 |
| 无法获取信息 | 不能即时查询需要的信息 |
| 放弃便利 | 失去导航、支付、安排和其他便利 |
三、分数如何理解？
常见每项 1–7，总分 20–140，并有无、轻、中、重的研究分层。但这些区间不是精神障碍诊断等级。应先问担忧是否合理、是否反复过度、能否调节，以及是否造成现实功能受损。
四、中文情境
手机在中国高度整合通信、支付、健康码或公共服务、网约车和工作群。暂时无法使用手机确实可能造成现实困难，因此不能把“担心不方便”自动解释为病理。
五、与其他构念区别
SAS-SV 测问题性智能手机使用；BSMAS 测社交媒体成瘾样倾向；错失恐惧更关注担心错过他人的活动或信息。三者可能相关但不能合并成一个结论。
六、版权与翻译
开发者网站公开英文问卷，方便核对原始内容；这不自动说明所有中文翻译和商业用途开放。使用中文版本应追溯翻译、回译、作者许可和验证研究。
常见问题
无手机恐惧是正式精神障碍吗？
目前 NMP-Q 测的是一种研究构念，不应凭分数自行诊断焦虑障碍或恐惧症。
NMP-Q 和 SAS-SV 有什么区别？
NMP-Q 测无法使用手机时的恐惧；SAS-SV 测过度使用、失控和生活干扰。
分数高说明手机用得很久吗？
不一定。断联担忧与使用时长可能相关，但不是同一构念。
常见轻中重分层可以直接使用吗？
常见分层来源于原始或后续研究，跨文化和人群解释应谨慎，不能当作诊断等级。
NMP-Q 可以公开复制吗？
作者网站提供英文问卷，但中文翻译、改编和商业部署仍应核实许可与版本来源。